Cómo afrontar la ansiedad: Consejos prácticos para controlar el estrés

¿Sientes que el estrés te consume? No estás solo. El estrés es algo que todos experimentamos. Pero, ¿qué hacer cuando se vuelve demasiado y afecta tu salud? Es hora de actuar y aprender a manejar la ansiedad. Así podrás vivir mejor. Puntos clave: El estrés es una respuesta natural, pero puede ser dañino si no […]

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Mindfulness para principiantes: Cómo practicar la atención plena en la vida cotidiana?

El mindfulness, o atención plena, ha crecido en popularidad recientemente. Esto se debe a sus beneficios para disminuir el estrés y mejorar la vida. Significa estar completamente en el presente, sin juzgar ni preocuparse por lo que ya pasó o lo que vendrá. Adoptar técnicas de mindfulness en nuestro día a día puede ser muy […]

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